Folinė rūgštis

Folinė rūgštis priklauso taip pat vitamino B kompleksui ir yra kitaip vadinama vitaminu M. Ji rūpinasi hemoglobino gamyba bei kartu su vitaminu B12 užsiima naujų bei paveldo ląstelių kūryba. Jos trūkumas nėštumo metu gali sukelti persileidimą. Folinės rūgšties yra piene, grūduose, šviežiose daržovėse, vaisiuose bei kepenyse. 75 procentai folinės rūgšties poreikio(1-2mg) pagamina sveiko žmogaus žarnyno bakterijos. Jeigu jos pradeda trūkti dėl žarnyno susirgimų arba neteisingo maisto produktų apdorojimo(nuo UV spindulių, šviesos bei karščio), gali atsirasti paveldo ląstelių sužalojimų.