Samstag, 4. Oktober 2008

vitaminas D

vitaminas D įtakoja kalcio bei fosforo įsisavinimą bei išskyrimą ir taip jis reguliuoja kaulų vystymąsį, augimą bei jų tvirtumą. Šis vitaminas dar yra vadinamas priešrachitiniu vitaminu. Trūkstant jo gali atsirasti rachitas, įvairūs augimo sutrikimai, kaulų, stuburo bei kremzlių suminkštėjimų senatvėje. Vaikams vitaminas D yra taip pat labai svarbus, nes padeda išsivystyti dantims, reguliuoja augimą ir neleidžia išsivystyti kreivoms kojoms(jei nėra genetinės priežasties).Provitaminai išsivysto į aktyvų vitaminą D3 veikiant saulės UV spinduliams. Todėl labai svarbu kuo daugiau laiko praleisti lauke. Kadangi dauguma žmonių šiais laikais to sau negali leisti, būtina vitamino D pasirūpinti tablečių forma. Vitamino D taip pat yra šviežioje žuvyje, kiaušinio trynyje ir pieno produktuose. Dienos suaugusio žmogaus poreikis yra apie 400I.E. Jeigu valgomos tabletes, siūloma vartoti pagal aprašymą pakuotėje.

Keine Kommentare: