Vitaminas B6

Vitaminas B6 padeda raudonųjų kraujo kūnelių vystymesi bei riebalinių bei baltyminių medžiagų virškinime. Svarbus širdies darbe ir imuniteto sistemoje. Reguliuoja skysčių išskyrimą. Jo trūkstant gali atsirasti odos ligų, depresijos bei sutrikimai nervų sistemoje. Vitamino B6 yra piene, sūryje, kiaušiniuose, vaisiuose ir daržovėse, salotose, rupiuose grūdų produktuose bei sojų augliukuose. Dienos poreikis yra 1,8-2 mg. Profilaktiškai naudojant prieš susirgimus kaip infekcijos, spuogus, lūžtančius nagus bei plaukus, kelionių dirglumus, galima porcijas didinti be jokių pašalinių poveikių.